【図解】夢をかなえるにはどうする？「バックキャスティング」と「フォアキャスティング」を中学生でもわかるように解説！

未来のえがき方にはコツがある！

みなさんは、未来のことをどんなふうに考えていますか？

「明日の英語の小テストやばいな…」
「週末の部活の試合、勝てるかな…」
これは近い未来の心配。

一方で、
「将来、どんな仕事をしているんだろう？」
「20歳になったらどこで暮らしているかな？」
こういうのは少し遠い未来のイメージですよね。

未来の考え方には、大きく分けて2つの方法があります。
それが 「フォアキャスティング」 と「 バックキャスティング」 です。

この2つを知っていると、未来をもっと自由に、そして計画的にえがけるようになります。

フォアキャスティングってなに？
現在から未来へ進む、未来予測

フォアキャスティングは、「今」をもとに、これからどうなるかを予測する方法 です。

たとえば天気予報。
天気予報は、今の気温や雲の動きなどのデータ（現在）を集めて、
「明日は雨が降りそう（未来）」と予測します。

学校でもよくやっています。
「最近の小テストの点が低い」→「このままだと期末テストの点もあまり上がらなそう」
「部活のタイムが先月より少し遅くなってきた」→「このままだと大会までに自己ベストは難しいかも」

フォアキャスティングは、データや事実から未来を測る方法です。
イメージとしては、「このまま行ったら、こうなりそうだな」と見通す感じです。

バックキャスティングってなに？
未来から今を振り返る、未来予報

バックキャスティングは、その逆。
「こうなりたい未来」を先にえがき、そこから今やるべきことを逆算する方法 です。

たとえば「宇宙飛行士になりたい！」と思ったら、まずは「宇宙で仕事をしている自分（未来）」を思い描きます。

そこから逆に、
「理科や数学をしっかり勉強しよう」
「宇宙関連のイベントや講座に参加しよう」
と、今の行動を決めます。

バックキャスティングは、「今の延長線上」だけではない未来を考えられます。
「今はできないけど、もしできたら？」というワクワクする想像から、新しいアイデアが生まれることもあります。

大谷翔平選手も高校時代にやっていた！

メジャーリーガーの大谷翔平選手も、高校時代にバックキャスティング的な考え方を使っていました。

彼は高校1年生のときに「ドラフト1位で8球団から指名される」という非常に高いゴール（未来の理想像）を設定しました。
そして、その大きな夢から逆算し、「今、何をすべきか」を具体的に落とし込んだ「目標達成シート」を作っていたのです。

シートには、ゴール達成のために必要な要素として「体づくり」「コントロール」「メンタル」などが書き出され、さらにその要素を達成するための行動として、
・技術面： 「体幹強化」「可動域を広げる」
・人間性： 「感謝の気持ち」「仲間を思いやる」
・運： 「ゴミ拾い」「部屋そうじ」
といった、日々の具体的なアクションが81個のマスにびっしりと書き込まれていました。

ゴールから逆算して毎日の行動を決める。
まさにバックキャスティングそのものです。

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フォアキャスティングとバックキャスティングの違い

文章だけだと少しややこしいので、表にまとめます。

特徴	フォアキャスティング（未来予測）	バックキャスティング（未来予報）
思考の起点	現在（原因）から未来を考える	未来（結果）から現在を考える
時間の流れ	現在 → 未来	未来 → 現在
主な目的	確率の高い未来を予測	新しい未来をつくる
未来へのアプローチ	未来を「測る」	未来を「創る」
未来の連続性	現在の延長線上	現在とは非連続
選択肢の広さ	今ある選択肢が中心	新しい選択肢を生み出す

日常での使い方例

フォアキャスティング
来週のテスト：今の勉強量から予想点数を考え、不足分を補う
部活の試合：現状の実力から作戦や目標を決める

バックキャスティング
進路：5年後に入りたい学校を決め、そこから必要な勉強や活動を逆算
自由研究：完成形を先に想像し、必要な材料や手順を逆算

未来は待つより、えがいてつくる！

フォアキャスティングは「今から未来を予測する」
バックキャスティングは「未来から今を逆算する」

どちらも使えるようになると、
◎ 現実的な計画（フォアキャスティング）
◎ ワクワクする未来づくり（バックキャスティング）
の両方ができます。

未来はただ待つものではありません。
自分でえがいて、自分でつくっていくものです。あなたは、どんな未来をえがきますか？
そして、その未来に向けて、今日から何をしますか？